若い世代に知ってほしい「プレコンセプションケア」

「プレコンセプションケア」を知っていますか？

プレコンセプションケア（プレコン）とは

プレ（pre)は「～前の」,コンセプション（conception)は「妊娠・受胎」のことで,「妊娠前からの健康づくり」を意味します。

若い世代が現在のからだの状態を知り,将来のライフプラン（妊娠や出産など）を考え,早くから正しい知識を得て,健康的な生活習慣を身につけ,自分自身の健康に向き合うことです。これは女性だけではなく,男性も含めて取り組むことが重要です。

プレコンセプションケアが大切な理由

●リスクのある妊娠の増加

若い女性のやせと肥満の増加,喫煙,出産年齢の高齢化などから,リスクの高い妊娠が増加しています。

あなたの体格は大丈夫？自分の身長・体重のバランスを確認してみましょう。

BMI18.5以上25未満が「適正体重」です。

【BMI】＝体重(Kg)÷身長(m)÷身長(m)

(例）身長160cm,体重60kgの場合 BMI ＝60÷1.6÷1.6＝23.4

妊娠前から健康管理をすることが,将来,生まれてくる赤ちゃんの健康につながります。

●不妊の増加

「生理不順を放置していた」「生理痛を我慢していた」などが将来の不妊の原因となることがあります。

妊娠や出産に関する正しい知識を得て行動することが,将来の不妊のリスクを減らします。

●人生100年時代に備えて

子どもをもつ選択をする,しないに関わらず,若いうちからの健康的な生活習慣の積み重ねが生涯にわたる質の高い「自分の人生」につながります。

ライフコース・ヘルスケア「生涯を通じた健康管理」を実践しよう

年齢を重ねるごとに生活習慣病やがんなどのリスクは高まり,男女でも違った特徴が見られます。それらを知ったうえで,未来の自分をデザインしてみましょう。

人生をデザインしてみよう

妊娠・出産,育児,介護,転職など,人生にはたくさんの転機があり,そのたびに喜びや悲しみなどさまざまな感情を抱くもの。これからお示しする人生グラフを参考に,あなたの「理想の人生グラフ」を描いてみてください。そしてそれを実現するために必要なことについて考えてみましょう。

プレコンチェックをしてみよう

プレコン・チェックシートで,自分の健康状態について振り返ってみましょう。

プレコンチェックシート（男性用）(PDFファイル:476.9KB)

プレコンチェックシート（女性用）(PDFファイル:480.1KB)