「野菜摂取レベル測定会」を開催します！

東海村では,食塩摂取量が多く,高血圧や糖尿病など生活習慣病が多いという健康課題を解決し,村民の健康寿命を延ばすために,第3次東海村健康づくり計画で,減塩プロジェクトをすすめています。令和4年度には,東海村と東海村健康づくり計画推進委員会で,毎月20日を「とうかい減塩day」と定め,減塩の普及啓発をしています。         

減塩のテクニックにはいろいろありますが,簡単にできる減塩法のひとつとして,「野菜を適量とる」というテクニックもあります。野菜に含まれるカリウムは,体内で,余分に摂取した食塩に含まれるナトリウムを体外へ排出する働きがあるからです^※。

本来カリウムは,野菜を適量（1日350g以上）食べていれば十分摂取できるのですが,東海村では毎日適量を食べている人の割合は約4割で,6割が達していません（第3次東海村健康づくり計画）。

しかし,普段の個人の感覚としては,自身の摂取レベルが十分なのか不足しているのか,はっきり分からない,という方が多いのではないでしょうか。

そこで,東海村では,野菜摂取量を推定する「野菜摂取レベル測定会」を令和5年度から開始しています。ぜひご利用ください。

※持病をお持ちの方やお年寄りの方は,野菜や果物のとりすぎに注意が必要な場合があります。主治医の指示に従ってください。

日頃の食生活で野菜が足りているかをチェックしてみませんか？

測定器に手のひらをかざして,皮膚のカロテノイド量を測定することで,日頃の野菜摂取量を推定します。測定した結果について,管理栄養士等の専門職から野菜を上手にたくさんとるコツについてアドバイスを行います。

保健センターや東海ファーマーズマーケット「にじのなか」,村内のスーパーなどで測定会を行いますので,この機会にぜひお越しください。

■参加者特典■

●  ヘルスメイトの野菜たっぷり適塩レシピ（希望者）

●  測定参加者には,数量限定で野菜を使ったスイーツや地場産野菜のささやかなプレゼントあり！

●  県公式健康推進アプリ「元気アっプ！リいばらき」ポイントプレゼント！                                                                                                                                                                                                                                         

村内在住在勤在学の方

無料

※各回とも予約は不要です。

県公式健康推進アプリ「元気アっプ！リいばらき」のポイント対象事業です。

詳細はこちらをご覧ください。