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熱中症にご注意を

熱中症にご注意を!!

熱中症は、高温多湿の環境に長くいることで、体内の水分や塩分のバランスが崩れ、体温調整がうまく働かなくなることによっておきます。熱中症は昼夜、屋内外を問わず発症します。小さな子どもや高齢者、病気の方などは特に熱中症になりやすく、重症になると死に至るおそれもあります。
暑さの感じ方は個人によって異なりますので、自分の体調の変化に気をつけて、十分な対策をとってください。

予防のための注意点

熱中症の予防には「こまめな水分補給」と「暑さを避けること」が大切です。

水分、塩分の補給

大量の汗をかいていない場合でも、こまめに水分を補給することが大切です。特に高齢者や乳幼児、障がい者(児)の方には注意が必要です。周りが協力して熱中症予防を呼びかけましょう。
なお、アルコール飲料は、利尿作用があり、かえって脱水状態を進めるので、水分の代わりにはなりません。

こまめな室温確認

室温・湿度を確認し、気温が高い日や湿度の高い日は決して無理な節電はせず、適度に扇風機やエアコンを使用して室温・湿度を調整しましょう。

外出時の準備

通気性の良い、吸湿・速乾の衣類を着用しましょう。帽子や日傘を使用して直射日光を防ぐのも効果的です。
また、炎天下、暑い場所での長時間の作業やスポーツは避けましょう。

熱中症の症状と応急処置

分類
(対応)
症状 応急処置
1度
(応急処置と見守り)
 
めまい、立ちくらみ、筋肉痛、こむら返り、大量の発汗 ・涼しい場所(日陰やクーラーの効いている室内)に移動する。
・水分(500ミリリットルに1グラム程度の食塩水がよい)、塩分を補給する。

症状が改善しない場合は医療機関へ搬送する。
2度
(医療機関へ)
頭痛、気分の不快、吐き気、嘔吐、倦怠感、虚脱感 ・涼しい場所(日陰やクーラーの効いている室内)に移動する。
・体を水や氷で冷やす。
・水分(500ミリリットルに1グラム程度の食塩水がよい)、塩分を補給する。

医療機関へ搬送する。
3度
(入院加療)
意識がない、けいれん、高い体温、真っ直ぐに歩けない、走れない ・涼しい場所(日陰やクーラーの効いている室内)に移動する。
・体を水や氷で冷やす。

すぐに救急車を呼ぶ。

農作業中等の熱中症予防について 

次のことに気をつけ、農作業中等の熱中症を予防しましょう。
・日中の気温の高い時間帯を外して作業等を行いましょう
・作業前・作業中の水分補給、こまめな休憩をとりましょう
・熱中症予防グッズを活用しましょう
・単独作業を避けましょう
・高温多湿の環境を避けましょう

 

熱中症予防 画像熱中症対策グッズ イラスト
掲載日 平成30年8月2日
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福祉部 健康増進課
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〒319-1112 茨城県那珂郡東海村村松2005
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